الاستعداد للتبرع بالدم

تأكل

سيساعد الأكل بانتظام قبل التبرع في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. هذا أمر مهم حتى لا تشعر بالدوار أو الدوار بعد تبرعك. يمكن أن يساعد تناول وجبة خفيفة قبل التبرع في الحفاظ على مستويات السكر في الدم هذه. سيساعد التأكد من احتواء نظامك الغذائي على الأطعمة الغنية بالحديد – مثل اللحوم والخضروات ذات الأوراق الخضراء – على الحفاظ على شعورك الجيد أثناء التبرع وبعده.

يشرب

ما يقرب من نصف الدم الذي تتبرع به يتكون من الماء. يمكن أن تتسبب السوائل التي تفقدها أثناء التبرع بانخفاض ضغط الدم – مما يجعلك تشعر بالإغماء والدوار.

للمساعدة على منع حدوث ذلك ، نطلب منك شرب 500 مل من الماء مباشرة قبل التبرع بالدم – سنقدم لك هذا قبل التبرع. الرجاء مساعدتنا في تقليل استخدامنا للبلاستيك عن طريق إحضار زجاجة إعادة التعبئة الخاصة بك.

من المهم أيضًا التأكد من أنك مرطب جيدًا في الأيام التي تسبق التبرع. سيساعد هذا على تعويض السوائل المفقودة أثناء التبرع ، وسيساعد على إعادة مستويات حجم الدم إلى وضعها الطبيعي.
من الضروري تجنب الكحول قبل وبعد التبرع لأن ذلك قد يؤثر على مستويات الماء ويؤخر التعافي.

ممارسه الرياضه

تجنب القيام بأي تمرين قوي أو رفع ثقيل يوم التبرع – قبل وبعد التبرع بالدم.

الحفاظ على جسدك في حالة راحة مهم لإعطائه فرصة لتجديد السوائل المفقودة أثناء التبرع ، مما يساعدك على تجنب الشعور بالدوار أو الدوار. لا بأس في ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي ، ولكن يرجى التأكد من شفائك التام وترطيبه قبل التبرع.

البس، ارتداء

سنحتاج إلى لفّ كمك عند كوعك عند التبرع بالدم – للسماح بالوصول السهل إلى عروقك. للتأكد من أنك مرتاح ، يرجى ارتداء ملابس بأكمام فضفاضة.

ستحتاج إلى ارتداء غطاء وجه عند التبرع لذلك تأكد من أن لديك غطاء قبل السفر. لا يجب أن يكون قناعًا جراحيًا ولكن يجب أن يغطي فمك وأنفك.

يصرف

من الطبيعي أن تشعر بالتوتر عندما تأتي للتبرع – خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى. سيجعلك فريق العمل الودود والمساعد لك مرتاحًا على الفور.
الإلهاء هو المفتاح. قد ترغب في اصطحاب صديق للانتظار معك ، أو لا تتردد في إحضار كتاب لقراءة أو الاستماع إلى بعض الموسيقى أثناء التبرع.

نطلب أيضًا من الجهات المانحة القيام بشيء يسمى “توتر العضلات المطبق” أو AMT. هذه تقنية سلوكية بسيطة تساعد في الحفاظ على ضغط الدم ، وبالتالي تمنعك من الشعور بالإغماء أو الإعياء. كما أنها تقنية إلهاء رائعة! يتضمن AMT شد وإرخاء عضلات الجسم الرئيسية أثناء عملية التبرع. من المفضل لدينا هو تقبيل عضلات الأرداف وفكها (لا مزحة!).

ستتوفر المزيد من المعلومات حول هذا في تبرعك ، أو ببساطة اطلب من أحد الموظفين الذين سيكونون سعداء أن يقدموا لك المزيد من النصائح.

أعرف

بمجرد اتخاذ قرار التبرع وبذل الجهد لمواصلة موعدك ، فأنت تريد أن تتأكد من أنه يمكنك بالفعل التبرع بالدم.

على الرغم من أن معظم الناس يمكنهم التبرع بالدم ، هناك بعض القيود – اعتمادًا على أشياء مثل صحتك وأدويتك وما إذا كنت بالخارج مؤخرًا.

تحقق من أنه يمكنك التبرع بالدم باستخدام أسئلتنا التفاعلية التي تغطي أكثر الأسباب شيوعًا لعدم قدرة المتبرعين على التبرع عند حضورهم لموعدهم.

إذا كان لديك أي استفسارات محددة حول أهليتك للتبرع بالدم ، يمكنك البحث في أقسام الصحة والأهلية أو السفر للحصول على المشورة أو الاتصال بنا على 0300 123 23 23.

ينام

نوصي بأن تحصل على قسط كامل من النوم ما بين 7 إلى 9 ساعات في الليلة السابقة للتبرع. سيساعدك هذا على الشعور بمزيد من اليقظة عند التبرع بالدم ، مما يقلل بدوره من خطر الشعور بالإعياء.

الآن أنت تعرف كيف تعد نفسك ، شاهد الرسوم المتحركة للتبرع لمعرفة ما يحدث عند التبرع بالدم.

تذكر إحضار استمارة الفحص الصحي للمتبرع المكتملة معك ، إذا تلقيت واحدًا منا في البريد. إذا احتجت في أي وقت إلى إلغاء موعد للتبرع ، نطلب منك أن تقدم لنا إشعارًا لمدة 3 أيام حتى نتمكن من تقديم موعدك إلى متبرع آخر. يمكنك بسهولة إلغاء أو إعادة جدولة مواعيدك الحالية عن طريق تسجيل الدخول إلى حسابك عبر الإنترنت أو باستخدام تطبيق NHSGiveBlood.